Életmód terápiák

A testsúly csökkentése önmagában is mérsékelheti az apnoék számát mind a súlyosan, mind közepesen elhízott betegek esetében. E betegek elhízásáért részben maga az alvásbetegség következtében fellépő anyagcserezavar felelős, így a testsúly csökkentése ezen betegekben rendszerint csak az éjszakai oxigenizáció rendezése után érhető el. A megfelelő testmozgás csak fokozatosan valósítható meg, a túlsúly okozta fokozott izületi és váz-izomrendszeri megterhelést figyelembe véve.

Az ideális alvási testhelyzet kiválasztása, a háton fekvő pozíció kerülése szintén csökkenti a horkolást és légzésszünetek számát. Kívánatos az oldalfekvő pozíció és az emelt fejhelyzet. Alapvető fontosságú a nyugtatók, altatók és az alkohol kerülése. E szerek izomlazító hatásuk révén a garatot tágan tartó izmok tónusát tovább csökkentik, ezáltal súlyosbítják a kórképet. A felső légút gyulladásainak szanálása szintén számottevő klinikai javulást eredményezhet. Ide értendő az allergiás kórképek kezelése, valamint nagyon fontos az egyidejűleg fennálló gastro-oesophageális reflux betegség gyógyítása. A gyulladt garat oedemája a szűkület jelentős tényezője lehet. Szintén a légúti gyulladás és következményes nyálkahártya-duzzanat csökkenésével javíthat a légzészavaron a dohányzásról való leszokás.